ジョグ 11.09km、60分40秒(GARMIN計測) 60分ジョグ。仕事を午前中に終わらせて、午後に走る。 ジョギングのつもりが脚がよく出るので徐々にペースアップ。結果、RP走になってしまった。 一昨日のカイロが効いたのか？ レース後の疲労残りも今回は少なかった…