完全休養。
台風一過で久しぶりに晴れた。
明日から海外出張(フィリピンのスポーツクラブ経営事情を視る機会を頂いた)。
今晩は走るはず。
しかし、風邪をひいてしまった。
昨晩からヤバいかな、と感じていたのだが、今朝強風の音で目覚めたら、もう鼻風邪になっていた。
出張前にいろいろと入れているので休む訳にもいかず、日中は出ずっぱり。
明朝もう今更キャンセルはできない。
体調管理ができていないのは情けないが、ひいてしまったものは仕方ない。休めないなりになんとかする。
よって、早く寝る。
休養とインナーシャツ 2017/10/21
3連日でラン休み。筋トレもせずに休養。
一昨日は日帰り出張、昨日は会食。
今日は朝から雨。このため娘のテニスの試合が延期になったこともあり、久しぶりに1日娘と過ごすことに。
アウトレットモールに行き、その後温泉に。
左の足底筋膜炎が抜けきらないので浴槽の中で左足を揉んだり伸ばしたり。
アウトレットではアシックスの店に。
冬用にインナーシャツを1枚買う。コンプレッションシャツには少し抵抗あるが、ピタッと付いて防風にもなるものが欲しかった。夏物でも充分であり、値下げ品の出ているタイミングだろうと思っての買い物。
値札を剥がしていくと
元値 アウトレット価格3900円
→ 3300円
→ 更に2900円
となっていた。
ここから株主優待を使って更に15%引き。2500円切り。よしよし。
靴もモデルチェンジ後のものが安くなっていたが、アマゾンでもっと安く出たいるので、衝動買いには至らず。
トレーニング 2017/10/18
坂道ダッシュ 5本
ナイトラン。
アップで3kmジョグしてからのか坂道ダッシュ。
左足踵に少々痛みあり。
ストレッチはしているのだが、なかなか抜けきらない。
明日明後日は走る時間が無いので、次は土曜日。
トレーニング 2017/10/17
速ジョグ 7.66km、40分04秒(GARMIN)
ナイトランで40分の速めジョグ。
自宅周りの坂少なめ1.5kmを5周強。
気温が下がってきたので長袖Tシャツに長パンツ。
雨が上がったので気分良く走れたが、
想定よりも疲れた。もう1週間以上経ったがまだ疲れが残っているのか？
ここ数日、とにかく眠いのもそのせいか。
いまテレビではスカートにサンダルでトレランを走るメキシコの女性ランナーが、ハセツネでサッサッサッと走り続ける姿。凄い。
トレーニング 2017/10/15
ラン休み。筋トレ1セット。
日中はPC仕事。溜めない様にしていても溜まってしまう仕事。月1回、溜まったものを片付けて、リセットするようにしている。今月は、朝から雨の今日をその日にした。
予報で夕方に雨が一旦止む様だったので期待していたが、止まず。気温が急に下がっていることもあって、風邪を引くのも嫌なので走るのは断念。
筋トレをまとめてやるのも久しぶり。
