緩々ジョグ+坂道ダッシュ 2021/1/9

緩々ジョグ5km → 坂道ダッシュ5本 → 

緩々ジョグ2km

クロカンもどきコースを挟んでアップダウン多めにした緩々ペース(6:20平均)ジョグを5km。

寒さの中でも温まったところで坂道ダッシュ。

上がりは少し距離を切りつつもアップダウン多めの緩ペース2km。

ガチゆるガチ走といったところ。

千葉は全く雪がないだけありがたい。