トレーニング 2017/11/9

ジョグ 5.08km、28分46秒(GARMIN)

+ WS 3本

ナイトランで5kmジョグ。

緩いというよりも軽く。抽象的だけれど、「スッスッ」「タッタッタッ」のイメージ。

それからWSも軽いイメージで3本。

軽いWSに効果は無いのかもしれないが、脚を大きく踏み出すことは意識。

昼食にしっかり摂ったカロリーと塩分を消費できただろうか。

丸の内のトルコ料理トプカプのワンプレートランチ。これにカップスープが付く。美味しい。