52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/8/19

ジョグ 12.01km、66分49秒(GARMIN)

 

雨の1日ながら夕方に空いた1時間半を使って走りたいと思っていたところ、うまい具合にパラパラ程度の小降りになってくれた。

一応60分走だが、12kmのコースを64分で行こうと出発。このところ定番化している緩めのアップダウンとフラットなところを繋いだルート。アップダウン側から先に入る。

丸々2日休んだので身体は軽くなっているだろうと期待してスタートしたが、どう言うわけかそんな事はなく、前半でそこそこバテ気味に。

夏バテ抜きをなんとかしたい。

夕食はおろしニンニクと刻みタマネギが入った辛口ネギラーメンにしてみたが、やたらと喉が乾くだけであまり効果は感じない。食事面では普通に食べられて栄養バランス整えるのがやはり王道か。