52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/4/9

ジョグ 14.03km、1時間19分16秒(GARMIN)

朝から雨。夕方になってようやく止んだので、そこから走りに出る。

起きた時から左肩が痛く、ちょっと身体も重い。普通のジョグスピードである程度距離を走ることにして、アップダウンで負荷をかける。

大きめの上り下りが3ヶ所、小さい丘を3つ越えていくイメージの片道7kmを往復。水たまりを避けながら走った。

肩コリが取れることを期待したが、残念ながら変わらず。ストレッチしてもダメ。あまり好きでは無いが、今晩は湿布をして寝てみよう。