52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/3/10

ジョグ 10.50km、60分08秒(GARMIN)

 

ナイトランで60分ジョグ。

かなり遅い時間になったので、走る足音が迷惑かな、と少し申し訳ない思いを持ちながらも走る。我儘なことである。

 

寝不足続きで背中が硬くなっているのがきつく、ゆっくり目ジョグを選択。アップダウン多めのコースを選ぶ。一周4.5kmだが、ずっと街灯の下を走れるのでその点は安心。2周してから自宅周りで調整。

身体が熱いうちにストレッチ。少し背中も楽になった気がする。