2016-12-10 トレーニング 2016/12/10 トレーニング 出張から帰宅したのは22時近く。 ランは休みにした。 定番の腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割り。 猛烈に眠い。風呂に入って、早めに寝よう。