54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/11/5

ジョグ 7.01km、41分50秒(GARMIN計測)

本当は60分やりたかったが、一晩寝ても風邪気味なままなので、負担にならない程度にゆっくり40分。

いつもは走り終わったらすぐにストレッチをするが、汗冷え防止のために一回汗を拭いて、着替えてからにする。

 

振り返ってみれば、この1週間はフルマラソンを挟んでかなり無理のあるスケジュールで動いていた。そこに一気に気温が下がったこともあり、体調悪化の兆候はあった。

これはきちんと記録しておこう。