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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/11/5

ジョグ 7.01km、41分50秒(GARMIN計測)

本当は60分やりたかったが、一晩寝ても風邪気味なままなので、負担にならない程度にゆっくり40分。

いつもは走り終わったらすぐにストレッチをするが、汗冷え防止のために一回汗を拭いて、着替えてからにする。

 

振り返ってみれば、この1週間はフルマラソンを挟んでかなり無理のあるスケジュールで動いていた。そこに一気に気温が下がったこともあり、体調悪化の兆候はあった。

これはきちんと記録しておこう。