52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/7/27

帰宅が22時ということもあり、ランは休み。

腕立て伏せ、腹筋、腰割り、腕振りをして、ストレッチと肩甲骨体操。

 

それから遅い夕飯。

この時間ながらしっかり食べる。野菜をたっぷりと。缶ビールも一本。暑さと相まって美味い。