2016-07-27 トレーニング 2016/7/27 トレーニング 帰宅が22時ということもあり、ランは休み。 腕立て伏せ、腹筋、腰割り、腕振りをして、ストレッチと肩甲骨体操。 それから遅い夕飯。 この時間ながらしっかり食べる。野菜をたっぷりと。缶ビールも一本。暑さと相まって美味い。