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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/6/28

坂道ダッシュ 100m×7本

初の坂道ダッシュ。

いきなりでは怪我が怖く、1kmほどジョグでウォームアップして開始。

家の前の緩い上り坂を100m、7割程度の力で駆け上がり、ジョグで戻る。途中立ち止まらずに連続で7本。

短い時間だが、汗はドッと出た。

終わってから腕立て伏せと腹筋。ストレッチに肩甲骨体操をして終了。

今日のウインブルドン

ダニエル太郎はタフなドロー。ファン・モナコ相手にいい試合をしていたが、残念ながら力尽きた形で敗退。惜しかった。

日比野菜緒はいま試合中。32シードのペトコビッチ相手に1セット先行。頑張れ!