レースペース走（ＲＰ走）5km
サブ4ペースの5分40秒で5kmという設定。
しかし、近時はこのペースで5kmはそこそこの回数走っている。
本来は「ペースを体に刻み込む」のがＲＰ走の目的らしいので、やや外れてしまうのだけれども、5分30秒に速めてやってみる。
1kmほどアップのためにゆっくり目に走ってからスタート。
1km 5分34秒
2km 5分31秒
3km 5分31秒
4km 5分28秒
5km 5分21秒
（ＧＡＲＭＩＮ計測）
ペースをキープしながら走るのはなかなか難しい。速めると上がりすぎ、落とすと今度は下がりすぎる。これはなかなか面白い練習かもしれない。
今日も娘のテニス練習会で千葉県白子町に行っていた。
海を見に、足を伸ばす。夏が近い海に、立ち上げ中の海の家。
この後、海から200mほど陸に入るが、ずっと海岸沿いに進む道を走った。
海のにおいを感じながらのランは結構気持ち良かった。
帰宅後にストレッチと肩甲骨体操。
