速ジョグ 7.54km、40分03秒(GARMIN) ナイトラン、速めペースで40分ジョグ。 坂少なめの1.5kmを5周。 半月のブランク挟んで年末以来緩いペースでしか走れなかったのが、自分としては速めのペースを久しぶりに作れた。息もそこそこ上がる。 今日も予定が詰まっ…