ジョグ 16.01km、89分09秒(GARMIN) 午後遅めながら、まだ明るい時間に走る。先週日曜日のジョグと同じ、丘を3つ越えていくコース往復プラス1km。 アップがてら出だしに自宅周りを1km走ってからコースへ。 小銭を持って行って、折り返して10kmのところにスー…