ジョグ 7.45km、41分01秒（GARMIN計測） ナイトランで４０分ジョグ。頑張らない程度にしっかり走るイメージ。 ほぼ通しで5分30秒ペースを保持。 この「均した」ペースで走り続けるのがなかなかできなかったので、今日は我ながらちょっと驚いた。 空気が冷た…