ジョギング7.33km、42分38秒(GARMIN計測)昨晩中も左膝に痛みは出なかった。日中は膝を長く曲げた状態だったではまだ痛むが、階段も支障なくなってきた。今日は最初から自分のペースで40分目処。大丈夫だった。明日朝も痛みなければ、日曜日のレースは出よう…

ジョギング10.70km、62分01秒(GARMIN計測)定番のほぼフラットコースは一部街灯が無いので今日のようにナイトランでは使えない。少しアップダウンあるコース。最初はゆっくり、後半は自分のジョギングペースに戻してみる。膝に全く違和感が無いわけでは無いが…