52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

休養 2017/5/8

朝起きてから一日中眠気が抜けず、身体が重い。人と会うのが務めなので、居眠りはしない。

何とか1日を終えたが、今日は睡眠時間確保を優先。入浴して早々に就寝。

トレーニング 2017/5/7

ジョグ 17.07km、1時間33分56秒(GARMIN)

今日は昼前から経理仕事。

終わって、夕方から走りに。丘3つ越えの8kmコースを往復し、自宅近くを1km走って17km。

一昨日短縮してしまったので、今日は少しだけだが伸ばした。帳尻合わせのようなものだが、気持ちの中で一昨日の事をここで区切る効果もある。

夕方は涼しくなったとは言え、それなりに気温が高いこともあって、後半の上り坂はキツかった。

 

ちなみに昨日は休養にして、娘がオフを使って後輩達の応援に行くのに付き合った。

実力通りとはいかない一発勝負のトーナメント、それも10代の選手達のメンタルの動きを見る。

また、父母の皆さんからのお声がけに答える時間も。子供の活躍を願う親が頑張るほど、子供には伝わらないことがあることもお話した。

夜は知人一家(奥さん同士が友人というつながりから家族ぐるみでの付き合いになった)と待ち合わせて回転寿司店へ。

ここで酒を飲んだこともあり、休養が確定となったもの。

 

トレーニング 2017/5/5

ジョグ 13.22km、73分30秒(GARMIN)

午前中にテニスの千葉県高校総体を観戦に行った。娘が12年練習したテニスクラブのヘッドコーチと久しぶりに話した。

帰ってから、ジョグに出発。

5分20秒で15kmをターゲットに走り出す。フラットなコースを一部周回も入れて10km、アップダウン多いコースに移って耐えるというシナリオ。

ところが8km辺りでズンと体が重くなり、少し頭も痛くなる。まずいな、と思い、距離を諦めて早めに戻ることに。ペースも落ちてしまうが、とりあえず歩いても自宅に帰れる距離に戻ることを優先。

なんとか脚を止めずに帰宅。

水分取って休憩したら、楽になった。

 

午前中にずっと日差しの下にいたこともあって、軽い熱射病だったかもしれない。走り始めて初めての経験。

水分は取っていたのだけど、暑さは侮れない。これからの季節、気を付けないと。

トレーニング 2017/5/4

ジョグ 12.10km、65分20秒(GARMIN)

 

朝、有明に行き、昨日に続いて学生テニスの観戦。

合間に着替えてジョグへ。東に向かって東雲を周ってからビッグサイトの前を抜けてお台場へ。5分30秒平均で走るが、信号が多く、どうもうまく進めない。

お台場まで来ると様々なイベントをやっていて、人も多い。

最後にテニスの森辺りに戻ってから信号の無い、人も少ない歩道で2kmを4分台まで上げて終了。

ペース取りに難儀したが、初めてのコースを走るのはやはり楽しい。

 

トレーニング 2017/5/3

ランニングは休み。

昨日と同じく筋トレ1セットして、ストレッチ。

 

今日は有明テニスの森で関東学生テニストーナメントの本戦を観戦。

学生の大会と言えども、体育会。真剣味をヒシヒシと感じる。

昨年腰を手術した、昔から知る選手を見つけた。リハビリを乗り越えて、いい試合をしていた。少し嬉しくなる。

トレーニング 2017/5/2

ランニングは休み。遅い時間ながら筋トレ1セット。

今日は日帰りで山梨県へ。戻ってからもひとセッション入ったため、帰宅は22時に。眠さはあるが、筋トレからストレッチまで一通りやる。

少し汗をかいたが入浴前にちょうどいい具合。

よく寝れそうだ。

休養 2017/5/1

今日は休養。

 

伊達公子の復帰戦でのインタビュー。

「結果が全てではない」

「行動しないことを後悔したくない」

天才のこの言葉。

もうやり残したくない。その思い。