ジョグ 11.24km、61分36秒(GARMIN計測) ナイトランで60分ジョグ。 今日はあまり頑張らない、本来のジョギングを意識。寒さ対策で最初の1kmはゆっくり目で脚と喉を馴らす。 そこからは軽く。ただ、脚を前に出し、足裏の地面と接する面の意識だけ意地。 それで…