日帰り出張で宮崎へ。 台風に追われるように最終便で帰宅。 さすがに疲れた。 マラソンとは別の疲れ。 ストレッチをして就寝。 明日は雨だろうか？

天気も良くなったので、アマゾンのタイムセールで買い置きしておいたニューシューズを出した。 キャタピランを気に入っているので、最初から付け替える。履き心地云々もあるが、紐が解ける心配が無いのが自分にとっては大きい。 箱から出した直後 キャタピラ…

ジョグ 16.10km、90分02秒(GARMIN計測) 90分ジョグ。昨日よりペースを落とすと共に長めの坂を入れる。 テレビでゴルフの日本女子オープンを観戦した後、16時半からスタート。随分涼しくなったと思う。 今日から新しいシューズ。(シューズのことは別投稿で) …

ジョグ 11.50km、61分49秒(GARMIN計測) 雨の合間をついて、明るい時間に走りに出る。 4日走らない日を挟んでのランになった。 湿気はあるが涼しく、脚の疲労も感じない。膝の痛みも抜けているので、気分良くペース上げ目でいったら、60分ジョグのつもりが実…