トレーニング 2017/10/1

ペース走 10.03km、55分29秒(GARMIN)

キロ5分35秒で10kmペース走。坂少なめルートで走る。

均してみると概ね狙ったペースだけれど、実際は凸凹。

少し速くなってしまう。抑えに行ってもまた上がる繰り返し。なかなか難しい。

あと8日で新潟シティマラソン。

出だしで速くならないように。

トレーニング 2017/9/30

ジョグ 16.27km、87分55秒(GARMIN)

9月最後の今日は、丘3つ越えコース往復。いいペースでバテずに走れた。いつもより200mくらい長めに出ているが、大きく枝を張り出した木々の下を走る所でGARMINのルート記録が相当乱れているので、このせいだろう。

やはり、気温が下がってきたのが効いている。マラソン始めて1年目の去年はその実感もなくて、暑かろうが寒かろうがヒーヒー言いながら走っていたけれど、少しは分かるようになってきた。

トレーニング 2017/9/29

ジョグ 7.44km、40分12秒(GARMIN)

ナイトランで40分ジョグ。

前にカイロプラクティックを受けたその日に走り、身体が軽いのでグングン行ったら次の日かえって痛くなったので、今回はか1日明けたけれども普通のジョグに。

それでも狙っているペースよりもキロ7〜8秒速くなった。

明日、どうなるか？

今日の日中は日帰りで大阪。

昼食は新大阪駅下のめっせ熊でくまこセット(小振りのお好み焼き、焼きそば、目玉焼きの盛り込み)。このカロリーを消費できただろうか？

コンディショニング 2017/9/28

雨降りでもあり、このところやたらと疲れやすい体調の調整のためにカイロプラクティックへ。

思ったほどひどくはなかったが、骨盤、肩、背骨と調整。毎回の事ながら身体が軽くなると同時に怠くもなる。

今日はとりあえず寝よう。

トレーニング 2017/9/27

筋トレ1セットでラン休み。

今日は酒席に誘われて、行く。

失礼にならない程度に控え目に呑む。

帰りの電車で抜けきれずないものの、相応に冷める。

雨が降り出したこともあり、走るのは諦めたが、筋トレならと思い、1セット。

いつもより心臓の鼓動が激しい。

やはり、薄いながらも酔っている時に運動するのは良くない。当たり前のことを再認識。

トレーニング 2017/9/26

筋トレ1セット。ラン休み。

このところ寝不足気味。極端に睡眠時間が短いような事はないのでけれど、やたらと眠い。

昨日は東京マラソンの抽選結果が通知されてきて、落選だった。

ブログ、FB、ツイッターなど拝見していると、当たった人よりも外れた人の方が多い。倍率12倍なので当たり前だけれども、当たった人がいるのも事実。来年は当たるでしょう。

トレーニング 2017/9/24

ジョグ 10.01km、57分05秒(GARMIN)

今日は朝から千葉県白子町にジュニアテニスのマッチ練習会へ。

合間の時間で九十九里海岸沿いの道を10kmジョグ。

波の音が暑さを和ませてくれて、気持ち良かった。

ジュニアの子達からすると、しばらく消えたと思ったら汗かいて再登場のおじさんは謎であったことだろう。