トレーニング 2017/7/6

速ジョグ 7.90km、40分02秒(GARMIN)

ナイトランで40分の速ジョグ。坂道少な目1.5kmを5周プラスα。

BU走もどき。5分10秒台から入って5分飛び台、6kmからは5分切り。

1年前の今頃は、「頑張りすぎた」と書きながら7.2km。一応進歩が見えて、良かった。

トレーニング 2017/7/5

ランニングは休み。筋トレ1セット。

今日は日帰りで出張。

帰宅は大分遅くなったので、筋トレにした。

昨日のウインブルドン、杉田祐一は快勝で2回戦進出していた。素晴らしい。才能ある人が覚悟を決めて努力を積み上げ、結果を出す。

今日は錦織の2回戦。TV観戦しながらの筋トレ。

コート上に羽アリのような虫が大量発生。選手は集中削がれているだろうと思う。かなり稀なシチュエーションで、どういうメンタルで試合しているのか、想像しながら観戦。

トレーニング 2017/7/4

台風で大雨。

さすがに今日は走らず。

家の中で筋トレ1セット。

このあとウインブルドンの杉田祐一の一回戦を観たいが、

・睡眠時間が相当削られる。

・天候のためBSの受信が不安定でWOWOWが途切れる

ことから断念。

勝利を祈り、就寝。

休養 2017/7/3

本日はお休み。

日中の暑さの反動で、缶ビールを2本。

WOWOWでは今日からウインブルドン本戦。日比野、錦織、奈良と日本人選手の初戦を3つ連続。

最後まで観たら寝不足になるので、どこかで割り切って寝ないと。

トレーニング 2017/7/2

ジョグ 12.01km、1時間8分9秒(GARMIN)

午前中にPC仕事など片付けてから一旦外出。このところ用件が多く、ありがたい。スケジューリングもあれこれ考えることになるが、考え過ぎて時間を却って無駄にしないように気をつけている。

15時に戻って15時半からジョグに出発。先週日曜日に初めて走ったコース。夕方から一雨降るかも、との予報だったが、完全に晴れた。かなり暑く、後半はバテてしまった。暑さ慣れもまだ半ば。

トレーニング 2017/7/1

ペース走 7.80km、40分26秒(GARMIN)

17時から40分。今日は朝から車で出ており、帰りにイトーヨーカドーに寄って買い物。

夏用のスラックスがブカブカなので、2本新たに購入。去年も既に緩かったが、今年はもうベルトを締めてはいても見っともない状態。ウエストだけでなくて尻周りが小さくなった。

短時間で裾上げしてくれるので、コーヒーを飲みながらブログを読んで待ち、受け取ってから帰宅。

で、帰ってから1時間ジョグと思っていたが、娘が映画を観に行きたいと。

父親としては一人娘には弱い。

そのため時間を短縮。自分としては速い5:10キープ、ほぼフラットなコース取りで走った。

ちなみに観たのは「22年目の告白」。ネタばれしたら面白くない映画なのでコメントはしないけれど、見応えがあった。

トレーニング 2017/6/30

2日続けて筋トレで、ラン休み。

缶ビールを一本。うまい。夏はやはりビールだなあ。

テレビのニュース番組に加藤一二三さんが出演。独特の話し方だけれど、よくよく聞くと深い言葉が。眠いけれどもう少しお話を聞いてみたい。