53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

コンディショニング 2018/5/30-31

ストレッチをしても湿布を貼っても腰痛が抜けきらず、その内に右膝も少し痛くなってきた。走ってもいないのに。

やむを得ず、強引に夕方時間を作ってカイロプラクティックへ。

脚がガニ股気味で、背骨が大げさに言うと傾いていたらしい。更に背筋のみならず大腰筋もガチガチで腰回りに余裕が無い、とのこと。

強めに施術してもらったところ、かなりスッキリしたが、しばらくしてからものすごい勢いで身体が怠くなり、耐え切れずにやる事残しの状態で就寝。

 

今朝起きて見るとかなり楽になった。

 

本日は日帰りで大阪へ。

東京駅から新幹線。

14番線から14号車の14番A席に乗る。

狙った訳ではないけれどトリプル14。

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