53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/1/30

まだランニングは休み。脚の強張りはもう少し。

腕立て伏せなどモロには脚に負担がこない筋トレのみ1セット。

走れなかった期間、筋トレもほとんどやっていなかった。そのせいか、フルマラソンの疲れか、はたまた両方か、定例の回数・時間なのにきつかった。