54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

休養(疲労抜きジョグ) 2017/11/15

緩々ジョグ 5.14km、32分07秒(GARMIN)

 

ナイトランで緩々ジョグ5km。

疲労抜きジョグというのを初めてやってみた。脹脛には気をつけていたが、痛みも違和感も無く、大丈夫だった。

 

このペースで5kmだと、気温の低さもあって余り汗もかかなかったが、脚は軽くなった気がする。