53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

休養(疲労抜きジョグ) 2017/11/15

緩々ジョグ 5.14km、32分07秒(GARMIN)

 

ナイトランで緩々ジョグ5km。

疲労抜きジョグというのを初めてやってみた。脹脛には気をつけていたが、痛みも違和感も無く、大丈夫だった。

 

このペースで5kmだと、気温の低さもあって余り汗もかかなかったが、脚は軽くなった気がする。