トレーニング 2017/11/7

ジョグ 5.78km、30分08秒(GARMIN)

ナイトランで30分ジョグ。

次の日曜日はフルの大会なので、疲れが残らない程度に。

坂少なめのルート、一応BUの形にして、5:38から入ってラストは4:54。

左足の足底筋膜炎は湿布で一旦収まったが、走るとまた少し痛む。

masahito1963さんに教わった「足首グルグル」を試してみる。しばらく続けてみよう。