52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/18

ジョグ 15.02km、84分36秒(GARMIN計測)

15kmジョグ。膝に痛みが出たら、すぐに止めることとして、スタート。とりあえず10kmまでは大丈夫だろうとアップダウンを入れたり、未舗装路を通ったり変化をつけて走る。その後はやめた場合にすぐ帰れるように自宅近くを周回。

うまい具合に痛みは出ずに15km到達。

ペースも出始めゆっくり行った後は5分30秒台キープとまずまず。

スッキリした。ストレッチを一通り。寝る前に筋膜リリースもしっかりと。

明日は軽めに30分くらいのジョグをしたい。

 

来週の日曜日は大阪でハーフにエントリーしている。DNSも仕方無いかと思っていたが、今日走れたことで出る意思を固めた。

大阪のホテルレートはまたすごく上がっていて、特に土曜日はビジネスホテルでも1万3000〜5000円が当たり前なのでカプセルホテルで已む無しかと思っていたが、東横インが1室だけ7000円で空室がでていて、予約。ラッキー。貯めていたポイントを使って正味4000円。

 

昨年11月から千葉県内の大会続きで3月も千葉県なので、1つくらいはと入れた遠征。前泊の夕食も含めて楽しんで、完走してきたい。