52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/16

ジョグ 7.45km、41分01秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。早い時間ではないものの、走れる時間に帰宅。

軽く、速くなりすぎないように。

膝の痛みも無く、スムーズに走れた。

スッキリした。

ストレッチと筋膜リリースをして終了。

痛みは無いけれど、念のため湿布を貼って寝る。なんとか再発せずに収めたい。