ジョグ 7.45km、41分01秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。早い時間ではないものの、走れる時間に帰宅。
軽く、速くなりすぎないように。
膝の痛みも無く、スムーズに走れた。
スッキリした。
ストレッチと筋膜リリースをして終了。
痛みは無いけれど、念のため湿布を貼って寝る。なんとか再発せずに収めたい。
ジョグ 7.45km、41分01秒(GARMIN計測)
ナイトランで40分ジョグ。早い時間ではないものの、走れる時間に帰宅。
軽く、速くなりすぎないように。
膝の痛みも無く、スムーズに走れた。
スッキリした。
ストレッチと筋膜リリースをして終了。
痛みは無いけれど、念のため湿布を貼って寝る。なんとか再発せずに収めたい。