ジョグ 5.01km、29分18秒(GARMIN計測) + WS3本
ナイトラン。
スピードは気にせずに体力温存走法を強く意識して、フォームを作ることにトライ。力まずに脚を出す。
遅いペースになったが、それなのに肝心のフォームがピンと来ない。
最後にWSで脚に刺激を入れた。
フォームは意識すればするほどしっくり来ない。
高橋尚子さんの本でやり始めたのだが、あえて金哲彦さんの「体幹ランニング」を久しぶりに読み返してみる。
どうやら骨盤を動かそうとしすぎて、単に腰をひねっていた様だ。
そして、高橋尚子さんの推奨する走り方と体幹ランニングは基本的に近い。
自分が体幹ランニングの走り方を忘れていたことに気づく。
明日は会食の約束があって走らないが、明後日に走り方を思い出すためのナイトランをしてみよう。
