52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/1/24

ジョグ 5.01km、29分18秒(GARMIN計測) + WS3本

ナイトラン。

スピードは気にせずに体力温存走法を強く意識して、フォームを作ることにトライ。力まずに脚を出す。

遅いペースになったが、それなのに肝心のフォームがピンと来ない。

最後にWSで脚に刺激を入れた。

 

フォームは意識すればするほどしっくり来ない。

高橋尚子さんの本でやり始めたのだが、あえて金哲彦さんの「体幹ランニング」を久しぶりに読み返してみる。

どうやら骨盤を動かそうとしすぎて、単に腰をひねっていた様だ。

そして、高橋尚子さんの推奨する走り方と体幹ランニングは基本的に近い。

自分が体幹ランニングの走り方を忘れていたことに気づく。

 

明日は会食の約束があって走らないが、明後日に走り方を思い出すためのナイトランをしてみよう。