トレーニング 2016/10/24

LSD 21.18km、120分28秒(GARMIN計測)

LSD120分。レース1週間前に距離を走りたいこともあったが、それ以上にまとまった時間を「気分良く」走ることをしたかった。メンタル面の色が強い。気分良く、なのでLSDにした。呼吸も落ち着いた状態でタッタッタッと走る。

思いがけない収穫は、坂多いコースのLSDで平均5分40秒で行けたこと。

春の頃は6分以上だった。

走力アップを実感。

走り終わりは恒例のトマトジュース。いたく満足。