52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/10/4

ジョグ 7.33km、40分02秒(GARMIN計測)

40分ジョグ。ペースは思っているよりも上がる。少しは走力が上がってきていると思いたい。

終了後に腕立て伏せと腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。

 

今日は叔父の葬儀に参列。合掌。

日中も暑くて汗をかいたが、ジョグでも真夏なみの発汗。

トマトジュースの買い置きを忘れたのが残念。

水をごくごく飲んで落ち着いた。

水分をしっかり取ることは走らない日でも意識している。