トレーニング 2016/10/4

ジョグ　7.33km、40分02秒（GARMIN計測）

40分ジョグ。ペースは思っているよりも上がる。少しは走力が上がってきていると思いたい。

終了後に腕立て伏せと腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。

今日は叔父の葬儀に参列。合掌。

日中も暑くて汗をかいたが、ジョグでも真夏なみの発汗。

トマトジュースの買い置きを忘れたのが残念。

水をごくごく飲んで落ち着いた。

水分をしっかり取ることは走らない日でも意識している。