トレーニング 2016/9/10

クロカン走 7.14km、40分01秒(GARMIN計測)

出張から帰宅後、走る。久しぶりにクロカン走。走り回れる野山は無いので、坂が9割のコースを登って下って周回。

5分30秒台はまずまずいいペース。

下りで速く走ることがまだまだなので、これを意識していく。

日中はまだ暑いが、陽が落ちると大分楽になってきた。