休養 2016/8/29

今日は休養。

帰宅が遅くなったこともあるが、右膝が少し痛むので。

昨日の下り坂がそれなりに堪えた。一晩湿布したが抜け切れず。

普段のランでは下り坂もペースをできるだけ変えない様にしてきたが、着地を耐えられる様に速く駆け下りることも今後は少しずつやってみたい。

とりあえず今晩はストレッチを一通りやって、寝ることにする。