ジョグ 7.48km、40分00秒（GARMIN計測）＋WS３本
梅雨明け。夜になっても暑いが、日差しが無いだけ楽な中をナイトラン。
腰の位置と足裏の接地を気を付けて走る。2kmから妙にペースが上がる。
40分終わってみると、5kmラップは自己ベスト（26分18秒）。
1km毎の刻みを見ると、5分10秒台が4つ、5分00秒台が1つ。出だしがもう少し速く入っていれば、25分台だったかもしれない。
もっとも、ジョグなので無理をしてまで速度は追わない。
それでもペースが以前より上がっていることは成長を感じられて、嬉しい。
ジョグ後のWSはできるかどうか不安があったものの、意外とあっさりできた。
今日はよく寝られそうだ。
