52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/7/28

ジョグ 7.48km、40分00秒(GARMIN計測)+WS3本

梅雨明け。夜になっても暑いが、日差しが無いだけ楽な中をナイトラン。

腰の位置と足裏の接地を気を付けて走る。2kmから妙にペースが上がる。

40分終わってみると、5kmラップは自己ベスト(26分18秒)。

1km毎の刻みを見ると、5分10秒台が4つ、5分00秒台が1つ。出だしがもう少し速く入っていれば、25分台だったかもしれない。

もっとも、ジョグなので無理をしてまで速度は追わない。

それでもペースが以前より上がっていることは成長を感じられて、嬉しい。

ジョグ後のWSはできるかどうか不安があったものの、意外とあっさりできた。

今日はよく寝られそうだ。