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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/7/5

坂道ダッシュ 7本

1knジョグでアップしてから100mの坂道ダッシュ7本。今晩は涼し目だったが、ドッと汗が出た。

腹筋、腕立て伏せをして、ストレッチと肩甲骨体操。

 

今日のウインブルドン

日本人選手は昨日で全て敗退。残念だけれども、数年前までは本戦出場がほとんど無かったことを思うと大変な進歩。

女子シングルスのQF、ケルバー対ハレプは壮絶なラリー戦で見応えがあった。2人ともすごい運動量に加え、苦しい体勢からでもしっかり打てる体幹の強さとバランスが素晴らしい。