54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/6/26

ジョギング6.74km、40分01秒(GARMIN計測)

今日の設定はジョグ40分。

昨日の疲れもあり、ゆっくりと。姿勢に気をつけて、脚を前に踏み出すことを意識。そうすると思っている

よりも速くなることがわかった。

ストレッチと肩甲骨体操をし、シャワーを浴びて、缶ビールを1本。

他のトレーニングは休みに。

他の