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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/6/17

ジョギング 10.03km、58分09秒(GARMIN計測)

WS 5本

 

今日の設定はジョグ60分+WS5本

60分には満たないが、10kmの時点で止めることにした。

昨日は会食で飲酒した上に遅くなり、予定通りながらも実質休養。しかし、寝不足になる。今日は日中の移動がそこそこ多かったこともあり、ナイトランは結構体が重かった。WS5本も5本目はちょっと緩かった。少々反省。速度は出なくとも、その状況で自分が納得できることをやることがやはりポイントだ。

 

終了後、ストレッチと昨日教わった肩甲骨稼働に効く体操。

動きは悪い。続けていって効果が出てくるのを楽しみにする。

 

それにしても、このところ走った後に妙にトマトジュースが飲みたくなる。

今日は買い忘れていたために飲めず。やや欲求不満気味。