2016-04-24 休養(治療) 2016/4/24 休養 今日の設定は疲れ抜きも含めてジョグ30分なのだが、昨日のレース中の膝の怪我が痛む。歩けないこともなく生活に困ることは無いが、曲げる時に打ち身と擦り傷のヒキツレ両方で痛い。我慢しながら走って、別のところを痛めるのも怖く、休んだ。左手の平の傷も1日でふさがるような怪我でもなく、腕立て伏せなどは厳しい。膝と手の平に負担の無いストレッチをして良しとする。傷は生活の邪魔にならない範囲で湿潤療法をやってみる。怪我の治った状態を強く意識することで、怪我の箇所に自然治癒力が強まることを期待し、イメトレの要領でこちらもやってみる。とにかく早く治したい。年齢故の回復の遅さを努力で埋められないものか。