52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

休養(治療) 2016/4/24

今日の設定は疲れ抜きも含めてジョグ30分なのだが、昨日のレース中の膝の怪我が痛む。歩けないこともなく生活に困ることは無いが、曲げる時に打ち身と擦り傷のヒキツレ両方で痛い。
我慢しながら走って、別のところを痛めるのも怖く、休んだ。
左手の平の傷も1日でふさがるような怪我でもなく、腕立て伏せなどは厳しい。
膝と手の平に負担の無いストレッチをして良しとする。
傷は生活の邪魔にならない範囲で湿潤療法をやってみる。
怪我の治った状態を強く意識することで、怪我の箇所に自然治癒力が強まることを期待し、イメトレの要領でこちらもやってみる。
とにかく早く治したい。年齢故の回復の遅さを努力で埋められないものか。