講習会といってもランニングには関係ない。 日本スポーツ協会公認「ジュニアスポーツ指導員」の資格講習会の3日目と最終日。この日に向けてスケジュールをゴリゴリ調整してきた。 8月の1-2日目と同様で、昨日は座学、今日は実技。 子供への指導で使う「運動…

出張から無事に帰宅。 フィリピンは市街地にフィットネスクラブがかなり根付いており、平均収入と比べると高い会費でも混んでいる。 その他細かいところも諸々見ることができ、勉強になった。 風邪を押していったが、初日がキツかったもののほぼ治った。 気…

休養。 と言っても自宅で休めた訳ではないが。 前腿部が筋肉痛。臀部は大丈夫。以前とは痛む部分が変わっている。 昨日の記録証を改めて見返すと2300位台。エントリーは約9600人。このうち何人が実際に走ったかはわからないが、単純比較だと上から1/4に入っ…

今日は休養にして、筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢教授を講師とするセミナーを聴講。 http://hibiyal.jp/data/card.html?s=1&cno=2993 人間はなぜ寝るのか？ それはいまだわからないらしい。 それでも睡眠障害の原因は１つずつ解明されてきてお…

遅まきながら、家族で初詣。 檀家になっていて両親の墓があるお寺をお詣りし、明治神宮にも。毎年続けている。 更に、昼食はちょっと贅沢をしてグランド日航東京台場のブッフェランチへ。 1人4800円がJALクーポンだと4000円に。うまい具合に家族人数分のクー…

今年の３月にランニングを始めてから毎月１回大会に出場。続けるためのモチベーション維持がメインだけれど、エントリーしてから大会の日が来るのが楽しみになる。 最初のフルマラソンは富山へ行った。 出場大会を探していると（ちなみにRUNNETのアプリ「ど…

中野ジェームズ修一さんの著書「運動前のストレッチはやめなさい カラダを傷めず硬さをほぐす 効果倍増メソッド」を購入。 ここ数日、臀部を中心に特定の箇所が硬くなって疲れが抜けにくくなっている。 自分なりにストレッチをしてみても翌日に持ち越すこと…

NPO法人ニッポンランナーズのオフィスを訪問。NPOニッポンランナーズ Official Web Site金哲彦さんが運営に関わるスポーツ振興目的のNPO。京成佐倉駅から徒歩2〜3分といったところ。突然訪ねたにもかかわらず、スタッフの方が活動内容を丁寧に説明してくださ…

買いました、「体幹ランニング」。金哲彦さんの著書です。とりあえず通読。ひたすら脚を動かすのではなく、身体の軸を意識して走ると理解。正しいかどうかはまだわからないが、最初から書かれていること全てを滑らかにはできなくともそれは当たり前だと思い…

金哲彦さんの著書、「マラソン練習法がわかる本」を購入。早速通読。そのものズバリのタイトル。初級者は完走を、完走歴のある中級者はサブ4を、そして上級者はサブ3を狙うためのトレーニングメニューがわかります。自分は初級者の入り口は既に過ぎているよ…