52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

知識

休養と靴幅についての小考 2017/1/8

遅まきながら、家族で初詣。 檀家になっていて両親の墓があるお寺をお詣りし、明治神宮にも。毎年続けている。 更に、昼食はちょっと贅沢をしてグランド日航東京台場のブッフェランチへ。 1人4800円がJALクーポンだと4000円に。うまい具合に家族人数分のクー…

スポーツツーリズム

今年の3月にランニングを始めてから毎月1回大会に出場。続けるためのモチベーション維持がメインだけれど、エントリーしてから大会の日が来るのが楽しみになる。 最初のフルマラソンは富山へ行った。 出場大会を探していると(ちなみにRUNNETのアプリ「ど…

ストレッチのやり方

中野ジェームズ修一さんの著書「運動前のストレッチはやめなさい カラダを傷めず硬さをほぐす 効果倍増メソッド」を購入。 ここ数日、臀部を中心に特定の箇所が硬くなって疲れが抜けにくくなっている。 自分なりにストレッチをしてみても翌日に持ち越すこと…

Nippon Runners

NPO法人ニッポンランナーズのオフィスを訪問。NPOニッポンランナーズ Official Web Site金哲彦さんが運営に関わるスポーツ振興目的のNPO。京成佐倉駅から徒歩2〜3分といったところ。突然訪ねたにもかかわらず、スタッフの方が活動内容を丁寧に説明してくださ…

体幹ランニング

買いました、「体幹ランニング」。金哲彦さんの著書です。とりあえず通読。ひたすら脚を動かすのではなく、身体の軸を意識して走ると理解。正しいかどうかはまだわからないが、最初から書かれていること全てを滑らかにはできなくともそれは当たり前だと思い…

マラソン練習法

金哲彦さんの著書、「マラソン練習法がわかる本」を購入。早速通読。そのものズバリのタイトル。初級者は完走を、完走歴のある中級者はサブ4を、そして上級者はサブ3を狙うためのトレーニングメニューがわかります。自分は初級者の入り口は既に過ぎているよ…