緩めジョグ 10.04km、59分07秒(GARMIN) 昼過ぎに時間が取れたので、暑さを覚悟でスタート。しかもバフ巻き。 前半は一ヶ所キツめのアップダウンがあるが、後はほぼフラット。後半は緩やかな起伏。 途中の公園で一旦止まり、顔をジャブジャブと洗うと大分頭の…