緩めジョグ 15.08km、1時間27分30秒(GARMIN) 丘3つ越えコース往復。緩めペース。 下りでペースアップすると腰がまだ心配なので、抑え気味。上り下りをあまり変えずに走る。 ちょっと気温低めだったので長袖Tシャツと薄手のジャージパンツ。 腰は痛みなく終了…