緩ジョグ 6.72km、41分02秒(GARMIN) お世話になっている人との昼食で、少し飲むことになり、食事も結構な量を食べた。 3時間ほど空けたけれど、走るにはちょっとキツかった。普通のジョグで40分のつもりだったが、緩ジョグになってしまった。走らないで休み…