緩ジョグ 10.15km、58分54秒(GARMIN) 緩めジョグながら次のレースのペース走として走る。5分50秒台でのイーブンペースが目標。 雨も上がった日の入り近い時間から走る。 しかし、少し速くなったり、緩めると6分までかかったり。なかなか上手くペースが取れな…