ジョグ 5.78km、30分08秒(GARMIN) ナイトランで30分ジョグ。 次の日曜日はフルの大会なので、疲れが残らない程度に。 坂少なめのルート、一応BUの形にして、5:38から入ってラストは4:54。 左足の足底筋膜炎は湿布で一旦収まったが、走るとまた少し痛む。 mas…