59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2017-07-18から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/7/18

クロカンもどき走 6.26km、33分19秒(GARMIN) ナイトランで坂道連続コース。 クロカンもどきを30分。 上り下りが連続する約1.6kmを4周。上って下ってまた上って・・・。 5分40秒で入ってから上り下りを極力ペースを崩さない様に5分10秒台キープ。 汗がドッと…