ジョグ 7.12km、40分02秒(GARMIN計測) 夕方まだ明るいうちに40分ジョグ。 昨日試してみた体力温存走法を今日もやってみる。ちなみに今までの20km前後走った時と今朝の脚の疲れ具合が結構違う。楽だった。なので、効果はあると捉えて、再トライという次第。 …

ペース走 20.42km、1時間56分08秒(GARMIN計測) 先週と同じコース。 上り坂約3km、緩やかなアップダウンの一周約5kmを今日は3周。下り3kmを戻って終了。 高橋尚子の本にあった体力温存走法を試してみる。なんとなくわかったものの慣れるには時間が要りそう。 …