ランは休み。 腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りを1セット。それからストレッチ。 膝の痛みはほぼ抜けた。 何度か痛めているが、大体1〜2日で抜ける。本当に炎症を起こしている訳ではないらしい。 昼から半日外出だったため、午前中に走ろうかとも思…