ジョグ（坂道ラン）6.61km、40分03秒（GARMIN計測） 今日の設定はクロカン走40分。 残念ながら40分駆け巡ることができるような未舗装ルートは無いが、金さんの本によれば「アップダウンが相応に入っていれば、舗装路でも可」となっている。 そこで、坂だらけ…