ジョギング 7.26km、40分01秒（GARMIN計測） 終了後にストレッチと肩甲骨体操。 仕事後に「ちょっと話したいことが」と誘われて、ハイボールを一杯飲んでしまう。話自体は重いものでもなく、前向きなものだったので良かった。 今日の設定はジョグ40分。一応2…

今日は予定通りに講演会に行き、帰宅が遅くなったため、ランは休み。 腕立て伏せ、腹筋、腰割り、腕振りにストレッチと肩甲骨体操をやる。 講演会は韓国人初のメジャーリーガーであるパク・チャンホと前ラグビー日本代表ヘッドコーチのエディー・ジョーンズ…