ジョギング 7.35km、41分59秒(GARMIN計測) 今日は寝不足気味のところにナイトランと厳し目だったが、思ったよりもいいペースで走れた。 設定では本日休み、明日ジョグ40分なのだが、明日は走る時間取れず、明後日は会食の予定があるため、前倒しにした。

今日はランは休み。 腕立て伏せ、腹筋、腰割りにストレッチ。腕振りもやる。 元ソフトボール日本代表監督の宇津木妙子さんの講演を聴く。やるべきことをやってきた人の話には迫力がある。また、過去の自らの行為や考えで、世間的には恥ずかしいと思うような…