ジョギング4.65km、30分14秒。(RunKeeper+iPhone 計測) 「マラソン練習法」のメニューに従って、30分ジョギング。そう決めていたのだが、家族の都合で先に夕飯を食べてからのジョギングになってしまった。 以前に食後走った時は非常に苦しかったのでゆっくり…

買いました、「体幹ランニング」。金哲彦さんの著書です。とりあえず通読。ひたすら脚を動かすのではなく、身体の軸を意識して走ると理解。正しいかどうかはまだわからないが、最初から書かれていること全てを滑らかにはできなくともそれは当たり前だと思い…